Sentez-vous comme si vous entendiez "c'est chaud!" chaque jour?

Ce n’est pas que vous: dans la plupart des pays, cet été a été étouffant. Prenez la vague de chaleur record en Californie du Sud qui a atteint 117 degrés F ou la température de 105 F enregistrée à Denver. C’est aussi un phénomène mondial. Plus tôt ce mois-ci, des records de chaleur ont été battus partout dans le monde, y compris au Québec, où 70 personnes sont mortes.

Il est clair que les vagues de chaleur estivales font plus que rendre long le climatiseur. effet sérieux sur votre corps. Mais comment une vague de chaleur peut-elle réellement affecter votre santé? Poursuivez votre lecture pour le découvrir.
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Votre corps fonctionne mieux à une température centrale comprise entre 97,7 et 99,5 ° F et il est difficile de rester dans cette plage - un processus appelé thermorégulation.

Lorsqu'il fait froid, votre corps limite le flux sanguin vers votre la peau pour réduire la perte de chaleur et peut même déclencher des contractions musculaires provoquées par des frissons pour aider à générer de la chaleur Quand il fait chaud, votre corps dilate vos vaisseaux sanguins pour augmenter la circulation dans votre peau.

Vous commencez également à transpirer. Lorsque la sueur s'évapore, elle absorbe de l'énergie sous forme de chaleur, ce qui a un effet rafraîchissant pour vous. Ce refroidissement par évaporation explique en partie pourquoi les ventilateurs se sentent cool - ils accélèrent le processus d’évaporation - et pourquoi une brise tiède peut sembler glaciale lorsque vous venez de sortir de la piscine.
Comment l’humidité s’intègre-t-elle?

Sauf si vous vivez dans un climat sec, l'indice humidex ou AccuWeather RealFeel® (qui intègre de multiples facteurs pour déterminer la température à l'extérieur) fait souvent grimper beaucoup plus que la température réelle pendant une vague de chaleur. L’air humide semble plus chaud que l’air sec en raison des effets de l’humidité sur l’évaporation de la sueur.

L’air ne peut contenir que trop d’eau évaporée à la fois, tout comme une solution ne peut contenir une certaine quantité de soluté avant de devenir saturée. . La mesure de saturation de l’air est appelée humidité relative. Lorsque l'humidité relative est faible (par exemple, l'humidité relative de 10% que vous pouvez rencontrer à Las Vegas), votre transpiration peut s'évaporer facilement et les systèmes de refroidissement de votre corps fonctionnent efficacement.

Allez dans une région où l'humidité relative est élevée, comme le l'humidité de 65% ou plus que vous pourriez rencontrer lors d'une vague de chaleur à New York - et votre transpiration ne peut pas s'évaporer aussi et vous continuerez à vous sentir trop chaud. À un moment donné, avec des températures et une humidité extrêmement élevées, il deviendra impossible de se refroidir en transpirant.
Que se passe-t-il en cas de surchauffe?

Votre corps travaille fort pour maintenir votre température corporelle à un niveau inférieur, mais si la chaleur et l'humidité sont trop difficiles à supporter, cela peut poser problème. Les enzymes de vos cellules ne fonctionnent pas aussi bien avec la chaleur est trop élevée. Dans les cas extrêmes, vos cellules ne sont pas en mesure de fonctionner correctement, ce qui peut mettre la vie en danger.

Bien avant cela, vous commenceriez à vous sentir morose, à développer un mal de tête. ou des crampes musculaires - tous les signes d'épuisement dû à la chaleur, selon le CDC. Si vous développez ces symptômes, prenez des mesures pour protéger le système de refroidissement par évaporation de votre corps. Détendez-vous devant un ventilateur, enfilez des vêtements anti-transpiration imbibés d’eau froide pour un refroidissement encore plus évaporatif et buvez de l’eau pour remplacer les liquides perdus par la sueur. sérieux. Une personne gravement épuisée par la chaleur ou un coup de chaleur peut se sentir perdue, commencer à vomir, sentir son cœur s'emballer ou même perdre conscience. Si cela se produit, appelez le 911.

Si vous êtes nerveux, ne craignez rien: si vous restez hydraté et évitez de trop faire de l'activité physique pendant les heures les plus chaudes de la journée, vos risques de développer un coup de chaleur sont minces. Mais surveillez les amis et les membres de la famille les plus à risque - comme les adultes plus âgés, les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou ayant plus de graisse corporelle ou musculaire - pour les aider à rester en sécurité. c'est étouffant? Nous vous recommandons de passer du temps de qualité devant le ventilateur à la lecture de votre liste de lectures estivales, de sorte que vous êtes libre de sortir à l'extérieur lorsque la vague de chaleur est terminée.