* Variation individuelle: Des facteurs tels que le poids, la vitesse de course, la longueur de foulée, le style de course et même la surface exécutée sur tous contribuent à la force. Une personne plus lourde qui coule rapidement exercera beaucoup plus de force qu'une personne plus légère jogging.
* Force dynamique: La force n'est pas constante. Il change tout au long du cycle de course. La force est la plus élevée au moment de la frappe du talon et diminue à mesure que le pied roule vers l'avant.
* Absorption d'impact: Nos corps sont construits pour absorber l'impact. Les muscles, les tendons et les articulations fonctionnent tous ensemble pour amortir la force.
Au lieu d'un nombre spécifique, voici ce que nous savons des forces de course:
* La force est proportionnelle à la vitesse et au poids: Plus vous courez vite et plus vous êtes lourd, plus la force est grande.
* La force est plus élevée pour les attaquants de talon: Les attaquants du talon éprouvent généralement des forces d'impact plus élevées par rapport aux attaquants de mi-pied ou à l'avant-pied.
* Les forces peuvent être significativement plus élevées pendant l'atterrissage: La force de pointe pendant l'atterrissage peut être plusieurs fois votre poids corporel.
Si vous êtes préoccupé par la force que vous générez, il est préférable de consulter un entraîneur qualifié ou un physiothérapeute. Ils peuvent évaluer votre formulaire de course et recommander des ajustements pour minimiser l'impact et réduire le risque de blessure.
