1. pommes de terre: Les pommes de terre sont un aliment de base riche en amidon, un glucides complexes qui offre une énergie durable.
2. Rice: Un autre aliment de base, le riz est rempli de glucides, y compris l'amidon et les sucres.
3. maïs: Le maïs est une source majeure de glucides, principalement de l'amidon, et est utilisé sous de nombreuses formes, y compris la semoule de maïs et le sirop de maïs.
4. blé: Le blé est un ingrédient clé du pain, des pâtes et de nombreux autres aliments. Ses glucides sont essentiels pour la production d'énergie.
5. bananes: Alors que les bananes contiennent des fibres, leur principale source d'énergie est le sucre sous forme de fructose et de saccharose, qui sont de simples glucides facilement absorbés par le corps.
Il est important de noter: Bien que ces aliments soient riches en énergie, une alimentation équilibrée qui comprend une variété de fruits, de légumes et de sources de protéines est cruciale pour la santé et l'énergie globales.
