Voici pourquoi:

* ATP est la monnaie énergétique universelle du corps. C'est une molécule qui stocke l'énergie chimique dans ses liaisons. Lorsque ces liaisons sont brisées, l'énergie est libérée, alimentant les processus cellulaires.

* Les contractions musculaires nécessitent l'ATP. Le soulèvement des poids utilise directement l'ATP pour alimenter les contractions musculaires qui déplacent le poids.

* Les magasins ATP sont limités. Vos muscles ne contiennent qu'une petite quantité d'ATP, qui est rapidement épuisé pendant une activité intense comme le poids.

Cependant, l'ATP n'est pas la source d'énergie ultime. Votre corps utilise d'autres systèmes d'énergie pour reconstituer les magasins ATP:

* Créatine Phosphate (CP): Une source d'énergie rapide qui peut rapidement régénérer l'ATP pendant les 10 à 15 premières secondes d'exercice.

* glycolyse anaérobie: Ce système décompose le glucose (des réserves de glycogène) pour produire de l'ATP sans oxygène. Il s'agit de la principale source d'énergie pour l'exercice qui dure 30 à 90 secondes.

* Respiration aérobie: Ce système utilise l'oxygène pour décomposer le glucose (des réserves de glycogène ou des aliments) pour produire de l'ATP. Ce système est efficace et peut soutenir des périodes d'exercice plus longues.

en résumé: Bien que l'ATP soit la source d'énergie immédiate pour la levée de poids, votre corps utilise d'autres systèmes énergétiques pour reconstituer constamment les magasins ATP. Le système d'énergie spécifique utilisé dépend de la durée et de l'intensité de l'exercice.