1. Le système nerveux sympathique entre en jeu: Le système d'alarme de votre cerveau, le système nerveux sympathique, est activé. Il déclenche une chaîne d'événements pour préparer votre corps à une action immédiate.
2. Surge hormonale:
* adrénaline (épinéphrine): Cette hormone augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le flux sanguin vers les muscles. Il libère également du glucose du stockage pour l'énergie.
* noradrénaline (norépinéphrine): Cette hormone fonctionne avec l'adrénaline pour augmenter la vigilance et la concentration.
* cortisol: Cette hormone de stress aide à mobiliser les réserves d'énergie et à supprimer l'inflammation.
3. Changements corporels:
* augmentation de la fréquence cardiaque: Votre cœur bat plus vite pour pomper plus de sang riche en oxygène à vos muscles.
* respiration rapide: Vos poumons travaillent plus dur pour absorber plus d'oxygène et expulser le dioxyde de carbone.
* dilatation des élèves: Vos élèves s'élargissent pour laisser entrer plus de lumière et améliorer la vision.
* Activation musculaire: La circulation sanguine est détournée vers vos membres, augmentant la force musculaire et l'endurance.
* Digestion réduite: Votre système digestif ralentit pour conserver l'énergie.
* Release accrue du glucose: Le glycogène stocké dans votre foie est décomposé en glucose, offrant une énergie facilement disponible pour vos muscles.
4. Vous devenez plus alerte et concentré: Vos sens deviennent accrus et vous devenez plus conscient de votre environnement. Cela vous aide à évaluer la situation et à réagir rapidement.
5. Vous ressentez une vague d'énergie: C'est la montée d'adrénaline qui vous donne un sentiment d'énergie et de puissance intenses.
La réponse "combat ou fuite" est un mécanisme de survie: Cette réponse puissante est conçue pour vous aider à échapper au danger ou à affronter une menace. Il vous donne l'énergie et la concentration dont vous avez besoin pour faire face à une situation stressante.
Remarque importante: La réponse «combat ou fuite» est une solution à court terme. Si votre corps est constamment dans cet état en raison d'un stress prolongé, il peut avoir des effets négatifs sur votre santé.
