Le stade du syndrome d'adaptation général qui se produit lorsque les magasins d'énergie sont utilisés ou que la tentative de résister au facteur de stress a échoué est appelée épuisement .

Voici une ventilation des étapes:

* Étape d'alarme: Il s'agit de la réponse initiale au stress, où le corps libère des hormones comme l'adrénaline et le cortisol pour se préparer à «combat ou fuite». Cette étape est caractérisée par une augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la vigilance.

* Étape de résistance: Si le facteur de stress continue, le corps entre dans le stade de résistance. Cette étape consiste à utiliser les magasins d'énergie et à s'adapter au facteur de stress. Le corps essaie de maintenir un sentiment de normalité tout en étant en alerte élevée.

* Étape d'épuisement: Si le facteur de stress persiste trop longtemps, les ressources du corps deviennent épuisées et le corps entre dans le stade d'épuisement. Cette étape est caractérisée par fatigue, burnout et vulnérabilité accrue à la maladie. Le corps n'est plus en mesure de faire face au facteur de stress efficacement et la santé physique et mentale peut se détériorer.

Essentiellement, l'épuisement est le point où la capacité du corps à résister au facteur de stress se décompose, conduisant à des conséquences potentielles sur la santé.